יום שני, 13 בדצמבר 2010

עושים יוגה

היוגה הפכה להיות פעילות ספורטיבית מתובלת ברוחניות, דרך חיים ופילוסופיה המתבססת על מסורת עתיקת יומין שצמחה בהודו לפני כ-5000 שנה. המילה "יוגה" בעברית משמעותה "חיבור" זה שווה ערך למיזוג, הרמוניה ואיחוד. ישנה משמעות נוספת למילה יוגה, פרשנותה מסבירה מעין הירתמות למשימה, בדיוק כמו מנשא לתינוק שמחבר בין ההורה לבין התינוק תוך כדי הירתמות. בעומקי היוגה מתרחשים חיבורים והירתמויות המחברות בין גוף לנפש בעזרת מציאות האיחוד, בדומה לחיבור בין האדם לאמונתו הדתית. ביוגה תוכלו למצוא נתיבים שונים שיובילו אתכם למטרה, בהם תוכלו למצוא ארבע גישות שונות שכיחות, מלבדם ישנם נתיבים נוספים אך פחות שכיחים.



על פי היוגה הקדומה, תרגולי היוגה מנווטים דרככם אל הגשמה העצמית, ההארה, אהבה עצמית, עצמאות אישית והעצמת כוחות, במהלך האימונים תעבדו על מרכיבים המוכרים בשם "שמונת הגפיים" שמורכבים משמונה שלבים ביוגה: סייגים חיצוניים, סייגים פנימיים, תנוחות פיזיולוגיות, תרגול ושליטה בנשימה, התכנסות חושית, שיפור ריכוז, מיקוד ומדיטציה, יכולת התבוננות במצב מדיטטיבי עמוק.
כל אחד ממרכיבים אלו ניתן לתרגול בפני עצמו, דבר אינו תלוי בדבר, אך המכלול מעשיר את מטרתכם.

במהלך תרגול התנוחות השונות ביוגה, היכולת למרכז ולמקד את המחשבות משתפרת, גם הנשימות, פעילות היוגה מחזקת את הגוף. כחלק מאורח חיים טוב ובריא, ישנה הקפדה על תזונה בריאה שמותאמת לתרגול, כמו כן התרגולים מאפשרים הוצאת וניקוי רעלים מהגוף. לימוד תורת הנשימה, ותרגילי מדיטציה ודמיון מודרך. היוגה כדרך חיים, מצליחה גם להתברג כסוג של רפואה מונעת, ההקפדה והדגשים הבריאותיים שהובילו לצמיחתה של היוגה, מוכיחים את יכולות טכניקות אלו לכל מי שרק ירצה לנסות. במכלול תרגולי היוגה הפיזיולוגיים תמצאו המון תרגילים לחיזוק שרירי הגוף השונים, שיפור הגמישות של שרירי הגוף, ולבסוף הרפיה של שרירי הגוף.

כיום ניתן למצוא מגוון סדנאות, שיעורי יוגה ואימונים שמתאימים לכל אחד ואחת שירצו לנסות. לכל גיל ולכל מצב בריאותי תוכלו למצוא את התרגולים שיתאימו לכם. מלבד התחושה הגופנית הטובה שתתחילו להרגיש מהר מאוד, והשיפור המשמעותי והחיזוקים הפיזיולוגיים שתרגישו, תמצאו ביוגה מסע אישי הגדוש ברוחניות שיעזור לכם להעצים ולשפר את איכות חייכם באמצעות מגוון כלים וגישות עתיקות.

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה